趣味をもつ

こんにちは！熊本市南区のデイサービスセンター　あ・ふる～るです！

 

前回は趣味をもつことでメンタルヘルスに良い影響を与えるとお伝えしました。

今回はそれを少し深堀りしていきたいと思います。

 

年齢を重ねると「やることがない」「外に出る機会が減った」と感じる方も多いのではないでしょうか？

そんなときに大切なのが趣味をもつことです。

趣味は生活に楽しみを与えるだけでなく、健康や認知症予防にも良い影響を与えると言われています。

 

◆趣味をもつメリット

➀脳の活性化

新しい事に挑戦したり、考えたりすることで脳が刺激されます。

認知症予防にも繋がります。

 

②人との交流が増える

趣味を通して仲間ができることも多く、孤独感の解消にもなります。

 

➂生活にメリハリが生まれる

「今日は〇〇をする日」と予定ができることで、毎日が楽しくなります。

 

◆高齢者におすすめの趣味

・ウォーキング

手軽に始められる運動です。健康維持や体力作りにも効果的です。

 

・ガーデニング

花や野菜を育てる楽しみがあります。植物の成長を見ることで心も癒されます。

 

・手芸、編み物

集中力を使うため、脳のトレーニングにもなります。完成した時の達成感も魅力的です。

 

・写真撮影

散歩をしながら楽しめる趣味です。スマートフォンでも気軽に始められます。

 

・囲碁、将棋

頭を使う代表的な趣味です。地域のサークルで仲間も作れます。

 

・料理

新しいレシピに挑戦することで楽しみが広がります。家族にも喜ばれる趣味です。

 

・カラオケ

歌うことでストレス発散になります。声を出すことは健康にも良いと言われています。

 

 

まとめ

趣味は「楽しむ」ことが一番大切で、健康・交流・生きがいを与えてくれます。

少しの楽しみが毎日の生活を大きく変えてくれることもあります。

これから新しい趣味を見つけて毎日をもっと楽しく充実した時間にしてはいかがでしょうか？

 

あ・ふる～るでは活動として園芸や工作、手芸など様々なものを提供しています。活動中は利用者の皆様はとても楽しそうに取り組まれています。

あ・ふる～るでは随時見学を受付けています。ご興味のある方は是非あ・ふる～るにご連絡ください！！