～秋の味覚を楽しみながら、元気な毎日を～

2026年10月6日 2026年10月6日デイサービスあ･ふる～る｜通所介護事業所

こんにちは！

熊本市南区のリハビリ強化型デイサービスセンター　あ・ふる～るです(^^)

10月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなり、秋らしさを感じる季節になりました。

秋といえば「食欲の秋」。さつまいも、きのこ、栗、柿、秋刀魚など、おいしい食べ物がたくさんありますね。

秋は「食事から健康を考える」よい季節

特に高齢になると、

といったことが起こりやすくなります。

「食べられているから大丈夫」と思っていても、実は必要な栄養が十分にとれていないこともあります。

そこで大切なのが、一度の食事だけではなく、毎日の食事をバランスよく続けることです。

「たくさん食べる」より「いろいろ食べる」

健康のためには、特定の食品をたくさん食べるよりも、いろいろな食品を組み合わせることが大切です。

ご飯やパンなどの「主食」、肉・魚・卵・大豆製品などの「主菜」、野菜や海藻、きのこなどの「副菜」を意識してみましょう。

そして、食事量が少なくなってきた方には、少量でも栄養のあるものを取り入れることもポイントです。

例えば、牛乳やヨーグルト、卵、豆腐、チーズなどは、毎日の食事にも取り入れやすい食品です。

「今日は何を食べようかな？」と考えることも、食欲を保つための大切な楽しみの一つですね。

「食事の変化」のサインはありませんか？

「以前より食べる量が減った」
「食事に時間がかかるようになった」
「むせることが増えた」
「水分をあまり飲まなくなった」
「体重が少しずつ減っている」

このような変化は、体調の変化を知らせるサインかもしれません。

一時的なものなのか、継続しているのかを確認しながら、ご本人の様子を見守ることが大切です。あ・ふる～るでは、食事の様子だけでなく、普段の表情や会話、活動量、水分摂取なども含めて、日々の小さな変化を大切にしています。

秋の味覚を楽しみましょう！

食事は、栄養をとるためだけのものではありません。

「これ、おいしいね」
「昔は家でよく作ったよ」
「秋になると栗ご飯が食べたくなるね」

そんな会話が生まれることも、食事の大きな楽しみです。

10月は、秋の味覚を楽しみながら、改めて毎日の食事と健康について考えてみませんか？

おいしく食べることは、元気に過ごすための大切な力です。

これからも、皆さまの「食べる楽しみ」と「健康」を大切にしながら、日々の生活をサポートしていきます。

朝晩と日中の気温差が大きくなる時期ですので、体調の変化にも気をつけて、秋を元気に楽しみましょう。

あ・ふる～るでは随時見学を受けつけています。

ご興味のある方は是非あ・ふる～るにお問い合わせください！