「6月から始める熱中症対策～“隠れ脱水”のサイン～」

2026年6月2日 2026年6月2日デイサービスあ･ふる～る｜通所介護事業所

こんにちは！熊本市南区のリハビリ強化型デイサービスセンターあ・ふる～るです。

6月は梅雨の時期でもあり、「まだ真夏ではないから大丈夫」と思われがちですが、実は熱中症が増え始める季節です。
特に高齢者の方は、暑さやのどの渇きを感じにくく、知らないうちに脱水が進んでいることがあります。

リハビリテーションを安全に続けるためにも、体調管理はとても大切です。
今回は、「6月から意識したい熱中症予防」についてお伝えします。

なぜ6月に熱中症が増えるの？

6月は気温だけでなく湿度も高くなります。
汗が蒸発しにくくなるため、身体の中に熱がこもりやすくなるのです。

また、梅雨の晴れ間に急に暑くなる日もあり、身体がまだ暑さに慣れていない時期でもあります。

特に注意したいのは、

です。

リハビリ中は普段より体力を使うため、体調の小さな変化にも注意が必要です。

“隠れ脱水”のサイン

脱水は「のどが渇いた」と感じる前から始まっています。

★こんな症状は要注意★

高齢者の方は、熱中症の初期症状がわかりにくいことも少なくありません。

「少し疲れているだけかな？」と思う変化の中に、脱水のサインが隠れていることがあります。

今日からできる熱中症予防

① のどが渇く前に水分補給

一度にたくさん飲むより、こまめに飲むことが大切です。

おすすめは、

など、タイミングを決めて飲むことです。

※持病により水分制限がある方は、主治医の指示を優先してください。

② 室内でもエアコンを活用

「電気代がもったいないから」と我慢される方も多いですが、室内でも熱中症は起こります。

湿度が高い日は、除湿機能を使うだけでも身体への負担が軽減されます。

③ 食事をしっかり摂る

食事からも水分や塩分は補給されています。

特に朝食を抜くと、身体が脱水気味のまま1日をスタートしてしまいます。
暑い日こそ、少量でも食事を摂ることが大切です。

デイサービスでの取り組み

当事業所では、

を行い、安心してリハビリに取り組んでいただける環境づくりを心がけています。

「今日は少しだるそう」
「いつもより汗が多い」

そんな小さな変化にも気づけるよう、スタッフ全員で利用者さまを見守っています。

まとめ

熱中症は真夏だけのものではなく、6月から予防が必要です。

特に高齢者の方は、自覚症状が少ないまま体調を崩すこともあります。
毎日の小さな体調変化に気づき、無理をしないことが大切です。

これから暑さが本格化していきます。
元気にリハビリを続けるためにも、今の時期からしっかり熱中症対策をしていきましょう。

あ・ふる～るでは随時見学を受付けています。ご興味のある方は是非あ・ふる～るにお問い合わせください！