～🍂 11月になりました！冬支度を始めましょう～

こんにちは！

熊本市南区のリハビリ強化型デイサービスセンター　あ・ふる～るです(^^)

 

朝晩の冷え込みが一段と厳しくなり、少しずつ冬の訪れを感じる季節になりましたね。

11月は、冬に向けて身の回りの準備を始める大切な時期です。

衣替えや暖房器具の準備だけでなく、私たちの身体も冬を迎える準備が必要です。

 

 

🌸 身体を冷やさない工夫を

寒さを感じると、身体が冷えて血流が悪くなったり、肩こりや関節の痛みが強くなったりすることがあります。特に高齢者の方は、寒さを感じにくくなることもあるため注意が必要です。

• 朝晩は上着やカーディガンで温度調節をしましょう。
• 首・手首・足首を冷やさないようにしましょう。
• 室内でも靴下やひざ掛けを上手に活用しましょう。

無理をせず、自分に合った暖かさで過ごすことが大切ですね。

 

💧 冬も水分補給を忘れずに！

夏に比べて喉の渇きを感じにくくなる冬ですが、空気の乾燥や暖房の使用によって、知らないうちに身体の水分が不足してしまうことがあります。脱水予防のためにも、喉が渇く前にこまめな水分補給を心がけましょう。

 

 

🌡️ 感染症予防も冬支度のひとつ

これからの季節は、インフルエンザや感染性胃腸炎などにも注意が必要です。

手洗い・うがい、室内の換気、適度な湿度管理を意識していきましょう。

また、いつもより元気がない、食欲がない、咳や鼻水が出るなど、ちょっとした変化も大切なサインです。

 

 

❤️ 元気に冬を迎えましょう！

寒い季節になると、外出する機会も少なくなりがちですが、あ・ふる～るでは、体を動かしたり、皆さまとお話ししたり、笑顔で楽しく過ごせる時間を大切にしています。

あ・ふる～るでは随時見学を受けつけています。ご興味のある方は是非あ・ふる～るにお問い合わせください！